深海鱼油真的有用吗?吃多少合适?什么牌子的鱼油好?来自美国consumerlab的权威解答

作者:123haitao 来源:天际海淘网 2018-09-18 11:36:43 0 0 深海鱼油   真的   有用   多少   合适   什么   牌子   鱼油   来自   来自美国   美国   权威   解答

70年代开始,各国科学家开始研究深海鱼类中富含的非饱和脂肪酸。多年研究以来,有超过1.5万份的报告表明,Omega-3脂肪酸具有抗炎症、抗血栓形成、抗心律形成、降低血脂、舒张血管的特性。当你看着市面上琳琅满目的鱼油时,一定会有无数疑问浮现在心头。

这玩意儿真有用吗?什么人需要吃?抓一把放嘴里就能成仙吗,吃多少才管用?吃什么牌子的放心?

按照美国专家的看法,如果摄入量很小,您还不如一礼拜吃两条鱼呢。青椒学习了consumerlab的in-depth review深度分析,就深海鱼油的使用转述如下。

问题1:深海鱼油有用吗?

对于心血管疾病:

最新的研究表明,除非你一直吃不到鱼类。不然,EPA和DHA的高摄入量人群和普通,甚至低摄入量人群之间,发生心脏病和中风的概率几乎相同。也就是说,没有证据表明,深海鱼油可以在普通人群中降低心血管疾病的发病率。大部分深海鱼油的患者观察报告中,由于患者本身的日常食谱中包含了足够的鱼类和橄榄油,Omega-3的效果有可能被夸大。

所以,最好的保健方式,是一礼拜保证吃两条鱼。

 

关节炎和其他炎症:

高剂量服用DHA(每天410mg到2000mg)对比低摄入量人群,在预防溃疡性肠炎方面有显著的作用。

 

癌症:

深海鱼油被证明能够降低32%罹患乳腺癌的风险,并且在晚期前列腺癌方面有功效。

 

保护视力和视网膜:

如果你一个月才吃一次鱼,鱼油是有用的。38%的风险降低很可观。

 

精神病:

这个居然也有用….

 

抑郁和焦虑:

对于老年妇女的抑郁有效果。大剂量的服用鱼油,得益于EPA的抗炎症效果,对焦虑情绪有缓解作用。

 

孕妇:

吃鱼油不会宝宝变成天才,但是可以让他们出生以后不容易感冒和对鸡蛋过敏。

 

老年认知障碍和记忆力:

老年认知障碍不是疾病,是自然的老化现象。服用深海鱼油可以对这部分人的症状有缓解作用。同样,高剂量的DHA补充,也能够帮助年轻人在记忆力方面有提高。

 

总结:什么人需要吃深海鱼油?

深海鱼油中的EPA,DHA是非常好的RxOmega-3的来源,能够帮助大范围的人群满足不同的需求。孕妇可以吃,老人可以吃,防止视网膜疾病可以吃,保持体重可以吃,抗抑郁抗焦虑可以吃,提高记忆力可以吃,健身也可以吃。

 

问题3:吃多少管用呢?

这个问题最关键。在美国,没有针对EPA,DHA在健康人群中使用的剂量官方指标。如果每天EPA和DHA的摄入量在300到500毫克以下,美国心脏病学会的观点是,一礼拜吃两条鱼就够了。

想有效果就得多吃。Consumerlab建议,每天一大把谁也受不了,选择高纯度的产品才是王道。

孕妇:

400mg每天的摄入量就能让宝宝出生以后不容易感冒。800mg的摄入量,可以让宝宝对鸡蛋的过敏概率显著降低。

 

保护视力和视网膜:

一般认为,200mg EPA和DHA就够了。对,还是吃鱼。也有报告表明,650mg每天,效果更好。

 

焦虑和抑郁:

大把的吃吧。2500mg以上的摄入量才有效果。

 

提高记忆力:

年轻人们,靠鱼油提高记忆力,也必须不怕腥,每天得吃2000mg以上的鱼油才靠谱。这里面要包括930mg EPA和750mg DHA。

 

产品推荐:

普通人群:

最便宜的:

Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil,400片,售价$9。商品链接

注意:片很大,纯度一般。

 

Natural Factors RxOmega-3,240片,售价$27.99。商品链接

高纯度里面,最便宜的。

 

还有gnc的几款鱼油也不错。

 

孕妇:

Nature Made Prenatal Multi+DHA,150粒,售价$20.54。商品链接


宝宝:

Lil’Critters Omega-3 DHA软糖,售价$14.48。

 

omega3

声明:本文仅代表作者观点,不代表本站立场,如需转载请保留出处和链接!

分享:

扫一扫获取更多折扣优惠

ad
ad

评论

ad
ad
ad
彩乐分析 www.209457.com-中国体育彩票排5| www.84006.com-足彩数学破解规律| www.065118.com-奔驰彩票真能赢钱吗| www.253927.com-大发快三作弊app| www.364656.com-世界杯彩票结果| www.482990.com-竞彩258彩票投注| www.323124.com-七星彩大师规律头尾| www.061.cn-广发官方福彩app| www.966581.com-广西双彩走势图| www.hc19.com-8彩套路-| www.815885.com-三分彩平台-| www.899783.com-83彩票官网下载| www.972164.com-奖多多彩票-| www.rl4.com-快三三不同号多少钱| www.rp14.com-彩之王江苏快3| www.166.website彩票撕破了能兑奖吗| 彩多多www.78949b.com| www.49vh.com-彩票藏机图怎么看| www.7666.mobi-中国彩票是不是假的| www.99513.com-095彩票软件| www.175191.com-一分快三在哪里下载| www.374288.com-郑州福彩大厦| www.769458.com-好彩头食品-| www.528357.com-头彩彩票app下载| www.970232.com-甘肃福彩快三遗漏号| www.509880.com-易玩567彩票官网| www.89189.cc-盈彩娱乐网址| www.37780.com-中国最大合法的彩票| www.066026.com-网络私彩有人能赢吗| www.233417.com-体育彩票快中彩| www.875320.com-福利彩票中奖故事| www.386659.com-凤彩网双色球预| www.494700.com-电竞博彩行业| www.703272.com-彩票双色球随机一注| www.211201.com-双色球快三玩法| www.265731.com-快三最多中奖多少倍| www.oj65.com-吉林市彩票开奖查询| www.82qt.com-红五彩吧-| www.258705.com-足彩专家推荐分析| www.cp175.com-网上教人买彩票骗局| www.889049.com-帮别人时时彩下单| www.351068.com-三月九号彩票| www.232961.com-彩票走势新浪网| www.6161.la-乐盈彩票计划| www.312628.com-快购彩平台怎么样| www.27nr.com-彩票的投注技巧| www.39722.com-足球彩票18075| www.96jo.com-足彩竞彩推荐分析| www.77840.com-彩票星期五开什么| www.976924.com-今日福彩三d开奖| www.09266.com-彩39怎么下载| www.179207.com-河南快三平台| www.530727.com-少儿彩铅画作品| www.665287.com-保定福彩电话投注| www.954832.com-七号彩票-| www.4195.biz-宝乐彩票平台| www.55110.cc-彩民高手坛三肖图| www.097933.com-关注中彩股份| www.208535.com-福利彩票个性宣传语| www.666304.com-航天彩虹镇在哪里| www.813820.com-481彩票网正规吗| www.734567.com-彩色混凝土施工工艺| www.221121.com-犀牛彩票-| www.538655.com-时时彩传统玩法介绍| www.sy91.com-彩票有几个数字组成| www.30150.cc-网易彩-| www.6088.tv-网络彩票概念股龙头| www.828962.com-小网送彩-| www.898631.com-致富彩app-| www.995499.com-91竞彩-| www.xj85.com-快三每个号-| www.778450.com-彩乐园怎么下载| www.bf60.com-帝王彩票兼职靠谱吗| www.372992.com-外围竞彩软件| www.524006.com-时时彩四星走势| www.770006.com-下载734好彩| www.883352.com-网易彩票又能买彩票| www.7033.net-篮彩改-| www.tp19.com-中国福利彩票任选三| www.596422.com-彩票方案软件免费| www.51288.com-福彩倍投计算| www.956757.com-彩票助赢软件好用吗| www.mx5.com-如何研究彩票走势图| www.uo17.com-吉林快三遗漏号查询| www.03514.com-彩8彩票安卓版下载| www.72196.cc-彩25-| www.026492.com-58彩票官网-| www.182089.com-极速快三彩票平台| www.97669.cc-彩票官方直营信誉| www.224887.com-北京快三数据遗漏| www.356837.com-彩票复式规则| www.520520.cc-牧野田彩17部合集| www.630670.com-金石开足彩推荐| www.769342.com-好彩网为什提不出钱| www.905352.com-我在彩票群里买足彩| www.995921.com-新浪体育足球彩票| www.48nk.com-星彩网3d走势图| www.751883.com-彩票九官方-| www.815589.com-福彩3d固定图表| 8号彩票www.81520w.com| www.265530.com-3d彩神-| 易彩网www.12455z.com| www.sp44.com-时时彩能破解吗| www.231505.com-湖北快三助手软件| www.336126.com-香港快三玩法| www.646686.cc-足彩14场中奖新闻| www.750250.com-七星彩中4个数不连| www.848109.com-时时彩平台被黑钱| www.912428.com-快三彩票大平台| www.ts0.com-最新体彩开奖号| www.909940.com-我有没有中彩票的命| www.9913.in-今晚体彩开奖号码是| www.287257.com-福建体彩31开奖号| www.460010.com-炫彩曲棍球下载| www.14yt.com-七星彩头像图片| www.721.in-时时彩追号规律| www.737992.com-乐喜彩票微信骗局| www.804042.com-体彩排烈三数字累加| www.870819.com-开彩票站怎么申请| www.929298.com-彩票一定牛苹果软件| www.995445.com-新浪足彩票电脑版| www.pv6.com-福利彩票软件合法吗| www.29zu.com-蝴蝶彩铅画图片大全| www.55677.cc-手机彩票网站建设| www.96766.cc-足彩比分投注规则| www.925213.com-彩博是什么意思| www.973074.com-彩虹同志直播app| 华彩网www.hcw332.com| www.en94.com-体彩七星彩-| www.tt19.com-高频彩票玩的是心态| www.745859.com-菲律宾一分彩| www.823551.com-彩合钢板-| www.897641.com-竞彩足球赛果| www.959692.com-盈彩网址-| 博友彩www.122by.com| www.bn45.com-下载易彩彩票| www.ws51.com-彩票易网手机版下载| www.08ly.com-古风人物手绘彩铅画| www.88567.com-连民彩票-| www.590595.com-法律规定彩礼钱归谁| www.689690.com-山东省福彩中心| www.3867.in-体育彩票家彩开机号| www.203111.cc-湖北省福利彩票官网| www.293526.com-河南福彩百度网| www.344433.com-快钱彩票注册| www.949810.com-充值10送18彩票| www.cp590.com-江苏快三官网下载| www.l08.net-人人中奖彩票真实吗| www.59202.com-福彩现场开奖视频| www.013300.com-七星彩票论坛开心网| www.7524.top-竞猜彩蛋-| www.28ik.com-星耀国际彩票有人带| www.1081.org-竞彩半全场-| www.7161.vip-时彩个位规律| www.008590.com-足彩19051对阵| www.55pz.cc-体彩俱乐部怎么样| www.1457.xyz-彩铅动物手绘图片| www.xl34.com-关于鑫彩网-| www.44526.com-福彩八仙过海预测| www.515172.com-七星彩三字定图片| www.333713.com-玩彩票打平台| www.428800.com-香港搏网彩-| www.543292.com-福彩大家乐官网| www.661784.com-买足彩几串最合适|